Enjôo em Viagens

Como evitar a sensação de náusea

Muitas pessoas que viajam de automóvel, trem, barco ou avião sofrem por vezes de enjôo causado pelo movimento, cujos sintomas podem incluir uma sensação de náusea, vômitos, transpiração e diarréia.

O movimento do veículo perturba a relação entre aquilo que os olhos vêem e o que o mecanismo de equilíbrio no ouvido interno sente. Os olhos adaptam-se ao movimento, ao contrário do ouvido, pelo que os “sinais” dos olhos e do ouvido não coincidem.

Não há cura para esse tipo de enjôo, mas podem-se tomar medidas para evitar ou aliviar uma crise.

Tome um comprimido contra enjôo pelo menos meia hora antes de partir em viagem. Lembre-se de que alguns desses comprimidos contêm uma substância que pode provocar secura na boca e prisão de ventre, outros contêm um anti-histamínico que em alguns indivíduos causa sonolência.

Não viaje de estômago vazio nem beba bebidas alcoólicas. Tome regularmente pequenas quantidades de líquidos, a fim de evitar a desidratação, e procure ingerir alimentos sólidos em pequenas
doses antes ou durante a viagem.

Se você começar a se sentir indisposto, não tente ler ou escrever num ônibus ou num automóvel. Procure manter a mente ocupada; jogos, adivinhações e música são distrações úteis, especialmente para crianças que enjoam.

Nas viagens de automóvel, olhe para fora pelo vidro da frente do carro. Olhar pela janela para os objetos que passam pode piorar ainda mais a sensação de náusea. Fixe os olhos no horizonte, e não nos objetos que se encontram perto, pois isso ajuda a manter a imobilidade da cabeça e diminui a sensação de náusea.

O que se deve ou não se deve fazer

• Não permita que fumem no carro, pois o cheiro do tabaco pode desencadear o enjôo.
• Não fale na possibilidade de enjoar na frente de alguém que seja suscetível ao enjôo.
• Leve sacos plásticos para o caso de as medidas preventivas falharem.
• Mantenha o carro bem arejado: abra a janela ou as entradas de ar.
• Sente-se na parte mais estável do veículo: num ônibus, ao lado do motorista; num automóvel, no banco da frente. Num navio ou barco, fique no convés, em vez de ir para a cabine.

O enjôo causado pelo movimento raramente constitui um problema nos grandes aviões a jato. Contudo, se tiver tendência a enjoar, procure obter um lugar afastado das janelas junto ao corredor.

Posted in: Remédios Caseiros